전체 글112 염증에 좋은 음식 10가지 안녕하세요 건강푸드 전도사 조나단이라고합니다 오늘도 어김없이 여러분들의 건강을 위해서 아주좋은 염증에 좋은 음식들을 구체적으로 살펴볼까하는데요 한 연구결과에 의하면 사람의 몸은 아무리 건강해도 염증하나씩은 달고산다고합니다 그것이 밖으로 표출되지않을뿐이라고합니다 그만큼 염증을 완화시키는것이 건강할수있는 지름길인데요 염증을 예방하려면 어떤 음식을 섭취해야하는지 지금부터 꼼꼼히 짚어보는 시간을 가져보겠습니다 1. 시금치 시금치는 질산염이라는 성분이 아주많습니다 특히 운동을하고난후 이성분을 섭취하면 근육량이 증가하는 효과를가지고있고 운동하다거 발목이나 손목에 염증이 발생할경우 아주 빠르게 치료해주는 효과를 가지고있다고합니다 한 연구결과에 의하면 운동선수가 시금치를 섭취했을때 산소의 순환을 개선하는 효과를 나타나.. 2020. 2. 27. 효과좋은 혈관청소에 좋은 음식 안녕하세요 건강한 푸드 모음집 정보를 제공해드리는 조나단이라고 합니다 오늘 주제는 혈관청소에 좋은 음식에 대해서 구체적으로 알아볼까 하는데요 현재 우리나라는 많은 사람들이 고혈압과 고지혈증으로 골머리를 앓고 있다고 합니다 예전에는 나이가 많은 사람들이 걸리는 질병이었는데 식습관의 변화와 여러 환경적인 변화가 겹쳐 젊은 나이인데도 불구하고 고혈압과 고지혈증이 걸리게 됩니다 심한경우는 어린아이들까지 걸리게됩니다 따라서 처음부터 좋은 음식들을 섭취해서 혈관을 건강하게 만드는 것이 중요합니다 그렇다면 효과 좋은 혈관청소에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?? 1. 당귀 당귀는 한약을 지을 때 많이 쓰이는 약재입니다 당귀가 혈관청소에 좋은 음식인 이유는 아무래도 각종 혈관질환과 관련된 병들을 개선하는 데 있어서 .. 2020. 2. 26. 대상포진에 좋은 음식 10가지 안녕하세요 몸에 좋은 음식들을 소개해드리는 조나단이라고 합니다 오늘 내용은 대상포진에 좋은 음식에 대해서 아주 구체적으로 말씀드려볼까 하는데요 흔히 대상포진에 걸리신 환자분들은 칼로 찌르는듯한 통증을 느낀다고 합니다 그도 그럴 듯이 대상포진은 면역력이 약해지면 발생하는 질환이기 때문입니다 따라서 대상포진 같은 경우에는 면역력을 높이는 것이 관건이며 평소에 꾸준히 음식을 통해서 예방하고 적절한 식습관과 운동으로 예방을 하는 것이 좋습니다 자그럼 대상포진에는 어떤 음식 들을 좋은지 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 1. 올리브유 대상포진의 핵심은 면역력이기 때문에 올리브유는 그 효과를 아주 톡톡히 나타냅니다 올리브유에 들어있는 필수지방산과 비타민들은 항산화 작용을 아주 뛰어나서 각정 질병을 예방하는 효과도 .. 2020. 2. 25. 전립선에 좋은 음식 모음집 안녕하세요~ 건강한 푸드를 전달해드리는 조나단이라고 합니다 오늘 알려드릴 정보는 전립선에 좋은 음식에 대해서 구체적이고 아주 깔끔하게 전달해드릴 예정인데요 많은 남성분들이 전립선 정보에 대해서 궁금해하시는 분들이 굉장히 많이 계십니다 하지만 오해하지 말아야 할 것은 전립선에 좋다고 해서 정력에도 좋은 것은 아니니 반드시 이것은 숙지하셔야 합니다 이 두 가지는 다른 경우라는 걸 명확히 인지하셨다면 지금부터 어떤 음식들이 있는지 구체적으로 살펴보겠습니다 1. 토마토 자 첫 번째는 슈퍼푸드라는 명칭을 가지고 있는 토마토입니다 토마토 같은 경우에는 미국 타임지에서 선정될 만큼 영양소와 그 효과가 굉장히 좋다고 하는데요 포함되어있는 영양소는 리코펜이라고 하는 항산화 작용을 하면서 활성산소를 제거하고 콜레스테롤이 .. 2020. 2. 25. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 다음
