전체 글112 골다공증에 좋은 음식 10가지 정보 안녕하세요 건강한 자료들을 전달해드리는 조나단이라고 합니다 오늘 포스 탕할 주제는 골다공증에 좋은 음식에 관해서 구체적으로 알아볼 건데요 골다공증이라고 하면 많은 분들이 나이가 먹으면 걸리는 질명으로 생각을 하게 됩니다 하지만 현재 젊은 사람들도 굉장히 흔하게 걸리는 질환이기 때문에 젊다고 해서 안 걸리거나 하는 경우는 없습니다 그래서 처음부터 예방을 하는 것이 무척이나 중요합니다 자그럼 골다공증에는 어떤 음식들이 좋은지 구체적으로 알아보겠습니다 1. 두부 두부 같은 경우 단백질과 칼슘이 굉장히 많이 함유되어있습니다 일각에서는 고기를 대체하는 음식이라고 소개할 정도로 영양소가 굉장히 풍부합니다 특히 두부 100g당 칼슘 함류량이 150mg 정도 들어있습니다 그래서 두부 한모를 섭취했을 때 인간이 하루에 .. 2020. 2. 23. 갑상선 기능 저하증 좋은음식 모음집 안녕하세요 건강한 정보들을 꾸준하게 전해드리는 조나단이라고 합니다 오늘 포스팅할 내용은 갑상선 기능 저하증 좋은 음식들에 관해서 구체적으로 알아보겠습니다 갑상선 기능이 저하되면 아주 다양한 합병증이 걸리게 되는데요 그렇기 때문에 평소에 몸 관리를 잘해서 질환을 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다 자글럼 지금부터 구체적으로 알아보겠습니다 1. 닭고기 닭고기는 갑상선 기능 저하증 좋은 음식 중 하나인데요 그 이유는 닭고기 성분에 셀레늄이라는 성분이 굉장히 많이 함유되어있습니다 갑상선이 붓거나했을때 셀레늄이 완화시키는 효소 가강하고 항산화 작용도함으로써 갑상선 기능 저하를 예방하는데 굉장히 큰 도움을 주게 됩니다 따라서 셀레늄이 굉장히 풍부한 닭고기를 섭취하시는 것이 좋습니다 2. 해조류 요오드가 풍부한 식품인.. 2020. 2. 23. 관절에 좋은 음식 10가지 안녕하세요 건강한 자료들로 포스팅을 하는 조나단이라고 합니다 오늘은 관절에 좋은 음식들에 대해서 포스팅을 헤볼까 하는데요 관절이 약해지면 다양한 질환을 앓기도 하고 운동을 하거나 조그마한 충격에도 쉽게 부러지곤 합니다 그래서 무엇보다 예방을 하는 것이 가장 좋은 데요 그중 가장 효과적인 방법이 바로 관절에 좋은 음식들을 섭취하는 것이 가장 크게 좋은 방법입니다 자 그럼 지금부터 관절에 좋은 음식들이 어떤 것들이 있는지 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다 1. 우슬 우슬은 관절에 좋은 음식 하면 떠오르게 되는 가장 대표적인 음식입니다 예전 동의보감 때부터 우슬이 관절에 좋다고 굉장히 많이 알려져 있었는데요 현대 의학에서 우슬을 가지고 연구한 결과 우슬이 관절과 뼈에 굉장히 좋다는 것이 알려졌습니다 그래서 수많.. 2020. 2. 22. 매일 섭취하면 위에 좋은 음식 안녕하세요 건강한 정보들을 여러분들께 포스팅해주고 전달해주는 조나단이라고 합니다 오늘은 매일마다 섭취하면 위에 좋은 음식들에 대해서 구체적으로 알아볼까 합니다 위가 자주 꼬이고 소화가 잘 안되고 위액이 역류하는 등 위질환을 앓고 있는 사람들이 많습니다 반대로 질환이 없는데 위가 아픈 경우도 상당히 많고요 병원에서 약도 처방받아서 먹어보고 진료도 자주 받아보지만 별 효과가 없습니다 하지만 지금부터 제가 소개해드리는 음식들은 섭취하게 되면 위가 튼튼해지는 위에 좋은 음식들 위주로 과학적인 근거를 제시하면서 차근차근 설명드려보도록 하겠습니다 1. 양배추 양배추는 위에 좋은 음식 하면 꼭 손꼽히는 음식 중하나입니다 그 이유는 위세포를 재생시켜주는 영양소가 굉장히 많고 위산이 과다하게 분비되는 것을 억제시켜주는 .. 2020. 2. 21. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 다음
