장염 빨리낫는법
장염 빨리낫는법 한 통계에 의하면 2020년 들어서 장염에 걸리는 사람들이 급증하고 있다고 합니다 이유에 대해서는
아직 정확히 밝혀지지는 않았지만 추측하기로는 한국인의 식습관을 이 유로 들고 있습니다 그만큼 현재 장염이 흔해진 질병인데요 그냥 대수롭지 않게 넘어갔다가는 잘못하다가 다른 질환으로까지 번질 수가 있으니 꼭 체크해보고 치료해야 하는 질병입니다 자 그럼 장염 빨리 낫는 법 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.
지사제 사용을 고민해야 한다
장염에 걸리게 되면 많은 분들이 지사제를 사용하려고 합니다 하지만 장염에 걸렸을 때 설사를 하는 것은 장내에 침범한 세균들과 독소들을 밖으로 배출시키기 위해서 우리 신체가 하는 방어적인 기전입니다 이때 지사제를 사용하게 되면 세균이 배출이 원활하게 되지 않아서 다른 문제로 번질 수가 있습니다 그렇기 때문에 되도록이면 설사하는 것을 내버려두는 것이 효과적입니다
소식을 하거나 죽을 섭취 한다
장염 빨리낫는법 중 첫 번째는 음식을 적게 섭취하거나 설사나 구토가 멎을 때까지 죽을 섭취하는 것입니다
장염에 걸리게 되면 신체에서 어떤 음식도 못 받아들이는 경우가 있는데 이때 죽을 먹게 되면 위를 진정시켜주는 효과가 나타나기 때문에 잘되지 않던 소화가 제대로 될 가능성이 높습니다 따라서 죽을 약 3일 정도 섭취해보고 어느 정도 나았다 싶으면 그때부터 다른 음식을 섭취하는 것이 좋습니다
수분을 충분히 섭취한다
장염 빨리낫는법 두 번째는 수분을 섭취하는 것입니다 장염으로 화장실을 들락날락하게 되면 신체에 있는 수분들이 설사를 할 때마다 일정 부분 빠져나가게 됩니다 이때 충분한 수분을 먹지 않게 되면 탈수 증상이 일어날 수가 있는데요 이를 막기 위해서 전해질이 함유되어있는 이온음료를 먹거나 물에 소금 반 스푼 정도 넣어서 섭취하는 것이 좋습니다 다만 2일 정도 섭취를 하는 것이 좋으며 그 이상 먹게되면 위에 부담이갈수있으니 그이상 섭취는 하지 않습니다
카페인을 피한다
장염 빨리낫는법 중 먹지말아야할 음식이있는데 그중 한가지가 바로 카페인입니다 특히 커피가 가장많이 함유되어있는데요 카페인은 장에 화학적인 자극을주게되는데 이떄 소장에서 흡수가 제대로 이루어지지않고 대장부위에서 분해되어 가스를 발생시켜서 장염 증상을 더욱 악화시키게됩니다 따라서 장염이 완치될때까지는 되도록 카페인이 함유된 음식들은 피해주는것이 중요합니다
연근을 먹는다
장염 빨리낫는법 네 번째는 연근을 섭취하는 것입니다 그냥 생연근을 먹는 것이 아닌 연근 조림을 해서 먹는 방법인데요
조림을 할 때 간장을 사용하게 되면 소금이 중화되게 되면서 중성적인 성분으로 변하게 됩니다 연근이 왜 장염에 좋냐면
그 속에 있는 뮤신이라는 성분 때문에 좋습니다 설사를 하게 되면 세균에 의해서 위점막 부위가 손상을 초래해서 복통이 발생합니다 하지만 이때 연근 속에 있는 뮤신 성분이 염증을 완화시켜주고 억제하는데 엄청난 도움을 주게 돼서 장염을 빨리 낫게 해주게 됩니다
매실차를 먹어라
장염 빨리낫는법 다섯번째는 매실차를 먹는것입니다 간혹 매실 열매를 먹는분이계신데 이보다는 차로 섭취하는것이 장염치료에있어 훨씬 도움이됩니다 매실속에는 카테킨이라고 불리우는 성분이있는데 이성분의 특징은 장속에있는 나쁜균들의 번식과 염증을 일이키는것을 막아주고 확산을 방지시킵니다 거기다 장을 해독해주기때문에 장염으로 인해서 나빠진 장을 빠르게 진정시켜주게됩니다
아마씨를 섭취한다
장염 빨리낫는법 여섯 번째는 아마씨라는 음식을 먹는 것입니다 아마씨 속에는 섬유질이 상당히 많은 음식으로 장 건강에 특히 좋다고 알려져 있습니다 그중에서 변비나 장염에 특효인데요 불포화 지방산이라고 불리는 오메가 3이 다량 함유되어있어 장내 유해균을 증식시켜주는데 도움을 주게 됩니다 현재 아마썌의 효능들이 좋다는 연구결과가 굉장히 많이 나 온상태라서 여러 병원이나 건강을 전도하시는 분들이 장염을 빨리 낫기 위해서 꼭 먹어야 할 음식이라고 소개될 만큼입니다
그러니 아마씨를 먹어보시고 장염을 빨리 나아보시기 바라겠습니다
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