홍시 효능
안녕하세요 유익하고 알찬 정보를 전달해드리는 조나단이라고합니다 오늘 소개해드릴 정보는 홍시 효능 인데요 홍시는 숙성된 감을 뜻하는데요 속살이 굉장히 붉고 겉은 연하고 부드러운 특징을 가졌습니다
또한 수확하는게 굉장히 힘들기때문에 좀 비싼감이 없지않아있습니다 홍시와 비슷하게 덜 단 연시가있지만 한국인 입맛상 연시보다는 홍시가 훨씬 좋다고 알려져있습니다
홍시 어떤 효능이있나??
홍시에는 비타민이 굉장히 풍부하게들어있는데요 특히 비타민C 같은경우 여느과일보다 훨씬 많이들어있는것이 특징이며 홍시를 반개정도만 섭취해도 하루 비타민C섭취량을 충족하는데 충분하다고합니다
또한 비타민A도 풍부해서 장시간 눈의 피로가 몰린사람이나 눈을 자주쓰는 직업을가지고있는 사람들이 섭취하게되면 눈을 건강하게하는데있어서 굉장히 좋습니다
연말회식이나 회사에서 회식이 잦아 음주를 자주한다면 숙취해소에도 상당히 좋은것으로 알려져있습니다 홍시속의 탄닌성분이 알콜을 빠르게 해독하는 성질을 가지고있고 담배를 피는 사람의 폐에 쌓인 니코틴을 밖으로 배출시켜주는 역할도하게됩니다
거기다 다이어트나 운동을 하는분들이 섭취하면 많은 영양공급과함께 살을빼는데도 효과가 뛰어납니다
추가로 암을 예방해주는 효과가있으며 면역력을 안먹었을때보다 먹었을때 2배가량 올려준다는 연구결과도있습니다 간혹 홍시가 달기때문에 당뇨환자에게 좋지않다고 생각하시는 분들이 많은데요 홍시의 경우 다른 단 음식들과는 달리 당뇨 예방하는데있어서 아주 효과적이기 때문에 섭취하셔도 무관하다는걸 말씀드리고싶습니다
혈압조절에있어서 상당한 효능을 발휘도하는데요 칼륨성분이 많아서 혈관을 확장시켜주는 역할을하며 이로인해 혈액순환을 개선시켜줍니다 그리고 신체의 신진대사를 높여줌에따라서 전체적인 몸의 밸런스도 맞춰줍니다 이러한 것들이 홍시 효능 입니다
홍시 너무 과하게 섭취하면안된다
홍시를 자주 섭취하게되면 몸에 좋지않다는 연구결과가있습니다 물론 홍시 효능이 좋긴하지만
홍시속에있는 탄닌성분을 그만큼 많이 섭취하게되는데 과다하게 신체속으로 탄닌 성분이 들어가게되면
위액의 촉진을 더디게 만들수가있습니다 이때문에 소화불량이나 역류성 식도염에 걸린다고도 합니다
거기다 장까지 영향을 끼쳐서 변비까지 걸리게 만들어버립니다 그이유는 탄닌 성분이 대장에 머무르면서
대장에있는 수분을 전부 흡수하기때문에 변이 딱딱해지면서 변비가 걸리게 되는것입니다
하지만 반대로 설사를 할때 섭취하면 굉장히 좋다고합니다 따라서 하루에 1개 ~2개 정도가 가장 적당하다고 알려져있습니다
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