불면증 해결하려면, 치료 전문병원

심각한-불면증

 

지구 상 전체 인구 약 30%~40% 이상이 불면증으로 고통을 받고 있다 그만큼 흔한 질환이 됐으며 현재까지도 이를 치료하기 위해 많은 사람들이 고군분투 중이다 과거 불면증 해결하려면 어떻게 해야 하는지 정보가 부족했던 게 사실이고 현재까지도 완치를 할 수 있는 방법이 존재하지는 않는다 다만 불면증 치료 전문병원에서 어느 정도 해결이 가능해졌다.

 

너무-힘든-불면증

 

불면증이란?

3개월이상 밤에 잠을 제대로 이루지 못하게 되며 이것이 만성적으로 지속되며 이로 인해서 낮 동안 피로감, 집중력 장애, 감정 변화 등이 나타나게 된다 또한 이로 인해 일상생활에 큰 지장을 주는 경우도 생기게 된다 일시적으로 스트레스나 기분의 변화로 인해서 잠이 오지 않는 일을 경험하게 되는 경우가 일주일에 3차례 이상이라면 병원에서 불면증으로 판단하고 있으며 이 같은 불면증 해결하려면 여러 신체적, 심리적 반응을 가지고 불면증 치료 전문병원에서 치료를 실시해야 한다.

불면증에 대한 오해 몇 가지

• 불면증은 만성적이다?
  • 불면증 해결하려면 어떤 원인인지 정확하게 판단을 해야 한다 우선 수면무호흡증, 스트레스 관리 등의 잘못된 수면습관을 고치고 수면을 위한 생활습관들을 잘 준수하게 되면 대부분 호전되게 되며 불면증 치료 전문병원에서 꾸준히 검사와 치료를 받으면 어느 정도 해결이 가능하다 하지만 단순히 불면증을 난치병으로 생각하고 있는 사람들이 많은데 이는 원인을 찾아서 해결하려기보단 단순히 약물에만 의존하며 약효과가 떨어지면 만성 불면증으로 진행되고 치료에 더 많은 시간이 들어가서 더욱 심해질 수가 있다.
• 불면증 초기에는 치료를 받을 필요가 없다?
  • 매우 초기에는 불면증 원인을 정확하게 진한 하고 여기에 알맞은 치료를 해야 하는 것이 매우 중요하다 왜냐하면 잠을 제대로 못 이룰 경우 각종 질병들에 노출이 되며 집중력, 기억력 저하가 발생하고 심각할 경우 우울증, 불안장애 등의 정신적인 건강문제까지 나타날 수가 있다 또한 고혈압, 당뇨, 심장질환까지 이어질 수 있기에 불면증 해결하려면 그 원인을 찾는 것이 매우 중요하다 또한 현재 복용하고 있는 약물이 불면증의 원인이 될 수도 있으니 이점도 꼭 체크해보는 것이 좋다.
• 불면증과 수면제
  • 불면증 치료 전문병원에서 무조건 수면제를 처방받아서 사용하려면 환자들이 많다 하지만 수면제는 사용하면 사용할수록 내성이 생기게 돼서 나중에는 수면제조차 사용을 못하게 된다 거기다 수면 구조의 질이 상당히 저하가 되고 각종 부작용이 발생해서 더욱 몸에 좋지 않다 따라서 불면증 해결하려면 수면제를 먹기보다는 야외로 나가서 아침에 햇빛을 충분히 쐬고 매일 1시간 이상씩 유산소 운동을 하게 되면 야간에 수면호르몬인 멜라토닌의 생성이 촉진되어 잠을 제대로 이룰 수 있게 된다.
• 스트레스와 불면증
  • 간혹 정신적인 스트레스로만 불면증이 발생한다고 생각하는 사람이 많다 하지만 여러 질환의 원인이 되는 경우가 많은데 특히 수면무호흡증, 하지불안증후군, 수면장애, 심혈관질환 등이 있으며 항생제 같은 독한 약물도 원인이 될 수가 있다 그래서 불면증 해결하려면 이런 질환과 사용하는 약물의 성분을 먼저 파악하는 것이 중요한 이우이다 그러니 불면증 치료 전문병원에서 검사를 진행할 때 본인의 정신상태 이전에 생활 전반적 패턴과 질환이 있는지 명확히 알고 있는 것이 중요하다.

 

심각한-불면증

불면증 해결하려면

• 뜨거운 물로 목욕하기
  • 워싱턴 대학 연구진이 발표한 연구에 따르면 불면증 환자들을 대상으로 불면증 해결하려면 뜨거운 물로 목욕을 하라고 권했다 이유는 특히 야간에 따뜻한 물로 신체를 적셔주면 몸속에 있던 멜라토닌 호르몬 분비가 왕성하 게이 루어 지며 이로 인해 몸 전체가 이완되기 시작한다 그래서 근육들이 긴장을 풀게 되고 뇌에서는 수면에 들어갈 준비를 하게 된다고 한다. 실제 불면증 치료 전문병원에서도 약물 사용 이전에 뜨거운 물로 목욕을 해보라고 권하기도 한다.
• 약물 사용해보기
  • 약물 사용이 좋은 것은 아니지만 어떠한 경우에는 꼭 필요하기 때문에 불면증 해결하려면 사용이 필요하다 우선 시중에 파는 약물보다는 의사의 처방에 의해서 받을 수 있는 약물이 효과가 좋다 벤조디아제핀계 약물인"트리아졸람"과 비벤조디아제핀계 약물인 "졸피뎀"등이 있다. 이 2가지 약물들은 뇌 중추신경의 수용체에 직접 작용해서 신경전달을 촉진시켜 수면효과를 나타내게 된다 하지만 이러한 약물은 중추신경계에 직접적으로 작용하므로 의존성과 중독성을 크기 발생시킬 수 있다 그래서 처방이 아니면 스스로 시중에서 구입하는 것을 불법으로 하고 있다 또한 장기간 3주~4주 이상 사용하게 되면 중독성이 심해 불면증 치료 전문병원에서는 그 이상 사용하지 말라고 경고한다.
• 기타 치료방법
  • 불면증 해결하려면 일상생활에서의 생활습관이 중요하다 저녁에는 어둡게 생활하는 것이 좋으며 Tv, 스마트폰 같은 전자기기는 최소한으로 줄여야 한다 만약 꼭 사용해야 한다면 눈에서 최대한 멀리 놓고 화면을 바라보는 것이 좋다 그리고 잠들기 5시간 전에는 최소 1시간 이상의 운동을 끝마치고 잠자리에 드는 것이 좋으며 야식은 최대한 피하고 대신에 따뜻한 우유 한잔이나 생과일주스 한잔을 마시고 자면 숙면에 큰 도움이 된다.

불면증 치료 전문병원

위의 병원 홈페이지에 들어가 보면 알겠지만 수많은 환자를 진찰하고 치료한 병원이다 우선적으로 환자 개개인의 상태를 먼저 파악하며 여러 가지 상황에 맞게 불면증 원인을 찾아내려고 상담을 진행하며 불면증 해결하려면 어떻게 해야 하는지 가이드라인까지 제시해준다 거기다 불면증 치료 전문병원답게 여러 약물들의 성분과 함께 환자가 복용했을 시에 어떤 부작용이 생기고 어떤 효과를 나타내는지까지 매우 구체적으로 알려준다 자세한 내용은 위의 병원 홈페이지를 쭉 살펴보기를 바란다.

 

 

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자이렇게 불면증 해결하려면 어떻게 해야 하며 불면증 치료 전문병원까지 구체적으로 알아봤다.